【摘录】《不失控:如何有效管理你的坏情绪》

当你绞尽脑汁也想不出来解决问题的办法时,不若先做个深呼吸,列出需要处理的事项,先从容易解决的环节入手,但心里不要有任何预设结果,否则事情的进展一旦跟预想的不同,就又会折磨自己。要记住,不论是福是祸,都有所得,这就是人生的意义。

《不失控:如何有效管理你的坏情绪》 第一百二十八页。

【摘录】《不失控:如何有效管理你的坏情绪》

生活中的幸福,不需要太多,只要“恰好”就好。不管是多么微不足道的小事,只要我们能从中品尝到幸福的滋味,那就够了。恰好的幸福,像路边传来的咖啡香味,让我们驻足回味,但一旦过浓,咖啡香就会变成苦涩的焦味,令人桃之夭夭。

《不失控:如何有效管理你的坏情绪》 第八十六页